Tendinitis

Ergonomia, postura de los guitarristas clásicos, dolores y molestias
Carlos Lopez Cartes
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Tendinitis

Mensajepor Carlos Lopez Cartes » Jue May 19, 2016 7:23 am

Buenos días,

He tenido que parar de practicar. :( Tendinitis en la muñeca derecha, tendinitis de Quervain seguramente. Hace mucho tiempo la tuve pero no por tocar la guitarra, entonces no lo hacía. Después de retomar la guitarra hace unos meses se habrá resentido la muñeca.

¿Qué me podéis aconsejar? De momento hielo, antiinflamatorio y ya veré si necesito vendaje. Y por supuesto reposo y descanso de guitarra.

Un saludo

Carlos

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Jorge Mora
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Re: Tendinitis

Mensajepor Jorge Mora » Jue May 19, 2016 2:20 pm

No soy médico, pero la más lógico es:
1.- Para de tocar de inmediato
2.- Descanso e inmovilización de la muñeca
3.- Desinflamatorios suaves para ayudar la recuperaciòn y el dolor si es muy agudo, pero suaves muy bajas dosis no es bueno acostumbrarse a los médicamentos.
4.- Buscar la causa.... puede ser y lo más seguro mala técnica aunque no hay que descartar alguna particualirdad fisiológica de tu mano que provoca la tendinitis (ve al médico).
5.- No permitas que se te haga un mál crónico.

Saludos

Carlos Lopez Cartes
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Re: Tendinitis

Mensajepor Carlos Lopez Cartes » Lun May 23, 2016 8:49 am

Gracias por el consejo,
Sigo más o menos igual. La mano inmovilizada algo, pero mejora poco.
Un saludo

Pablo Emilio Bujedo
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Re: Tendinitis

Mensajepor Pablo Emilio Bujedo » Mar Jun 07, 2016 1:45 am

hola carlos, una lástima el padecimiento, es muy triste a veces para los músicos sufrir cualquier cosa en las manos. Pero ánimos.
Un profesor supo recomendarme algo que creo llamaba bolas chinas. Son muy buenas para calentar y distender los músculos y tendones de la mano. Son similares a dos bolas de billar, un tanto más pequeñas, que se hacen girar por la palma.
Otro profesor, de guitarra eléctrica en este caso, me contó de un alumno con este problema. Se realizó un tratamiento de acupuntura y le funcionó demasiado bien. Esto solo a modo de rumor. Yo primero recurrería al médico y ejercicios de distensión y calentamiento para aflojar.

Espero se solucione pronto! saludos

marmirto
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Re: Tendinitis

Mensajepor marmirto » Mié Jun 08, 2016 2:23 pm

A mí me duele con cierta frecuencia la mano izquierda, sobre todo en las cejillas. Pero lo voy controlando a base de descansos y estiramientos.

Pablo Emilio Bujedo
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Re: Tendinitis

Mensajepor Pablo Emilio Bujedo » Mié Jun 08, 2016 11:37 pm

hace poco has empezado a aprender cejillas? es muy común que al principio duela

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Carlos Ruben Gomez
Profesor
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Re: Tendinitis

Mensajepor Carlos Ruben Gomez » Vie Jul 29, 2016 5:10 pm

Hola:
El síndrome de Quervain resulta en la mayoría de los casos en una compresión exagerada de la vaina que sostiene los tendones por la parte dorsal es decir lo opuesto a la palma. La mejor opción es liberar ese estrangulamiento por medio de la cirugía. Le envío en video de Youtube donde se ve una operación. Perdone si es muy sensible. Para mi es maravilloso porque soy médico. Es una operación muy sencilla con 100% de exito. Porque los tendones se liberan de la compresión producida por la vaina engrosada.
https://youtu.be/ltpzWA57WdI
Aqui muestran algunos ejercicios y hay imagenes muy buenas:
https://cerfidblog.wordpress.com/2015/0 ... -quervain/
http://www.meds.cl/lesiones-y-enfermeda ... -del-pulga
https://www.youtube.com/watch?v=qLpOSUFyz00
http://fisioterapia40.webnode.mx/produc ... -quervain/
Un abrazo.
Dr. Carlos Ruben Gomez


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