Encuentra la " -Ligereza increíble" -

Ergonomia, postura de los guitarristas clásicos, dolores y molestias
Augustine

Encuentra la " -Ligereza increíble" -

Mensaje por Augustine » Mar Abr 18, 2006 6:53 pm

Saludos a todos en el foro, quisiera compartir con ustedes este articulo de un guitarrista de nombre Jamey Andreas, que a mi en lo particular me a servido mucho, esperando que sea para ustedes de mucha utilidad y si ya fue publicado previamente nunca esta de mas darle de nuevo lectura.

Encuentra la "Ligereza increíble"

En mi ensayo "Descubre por qué estás incomodo", te exhorté a que te percataras de las sensaciones de incomodidad que tienes cuando estás tocando o practicando, y la razón es muy simple. Mientras no lo hagas, no será posible que estés al tanto de las sensaciones (es decir, tu percepción mental de las sensaciones físicas en tu cuerpo) que un buen intérprete tiene, las que debes tener para tocar bien. Llamo a estas sensaciones en el cuerpo, "La ligereza increíble"; le puse así porque, una vez que la probaste y le permitiste crecer con Práctica Correcta, bueno, es increíble. Desafortunadamente, por la ignorancia de cómo practicar en forma correcta, muchos intérpretes se crean a sí mismos "La tensión increíble".
Para acercarnos a este punto, voy a hacer una cita de mi libro Los principios de una práctica correcta para la guitarra:
El estado de tensión o relajación relativa en los músculos es una de las cosas más difíciles de cuidar. Una vez vi una persona tocando con tanta tensión en su hombro derecho, que casi tocaba el lóbulo de la oreja. Como siempre trato de ser de alguna ayuda, le mencioné esto cuando terminó de tocar: que dejara caer su hombro unas cuantas pulgadas, como en su posición normal; ella me dijo que estaba equivocado, que no estaba tensa, sino ¡muy relajada!
La razón por la que ella se sentía así es porque nos acostumbramos muy rápido a cualquier cosa que experimentamos, y la consideramos normal. Nunca nos preguntamos por tensión alguna que sintamos al estar enfrascados en nuevos logros en la guitarra, y de hecho la consideramos parte de lo que hacemos. Y frecuentemente lo es, pero no tiene que ser tan agotador; podemos aprender a hacer estos movimientos con menos esfuerzo.
Sin embargo, cuando lo intentamos por primera vez, con frecuencia es imposible hacerlo sin ese exceso de tensión. El error es que asumimos que la tensión es inevitable, y nunca nos damos cuenta de que somos capaces de llegar a un punto en el que podemos obtener los resultados que queremos sin ese enojo, sofocación y tensión. Por lo común se requiere más elasticidad o desarrollo muscular, los cuales vendrán con una aproximación correcta.
Por supuesto, a medida que se incrementa la dificultad, y al asumir que el esfuerzo que sentimos debe de ser de esa manera, se arraiga dentro de nuestro método y empeora. Entonces tenemos un círculo vicioso, que lleva de la frustración a la mala ejecución.
Así, la tensión extra en los músculos, que todo guitarrista avanzado sabe que es la causa número uno de la dificultad al tocar, se convierte en nuestro punto débil. Generalmente sólo nos preocupamos por el resultado de la tensión: algún error que cometimos. Seguido sucede que ni siquiera estamos pendientes de ellos, porque comenzamos a superar los recuerdos no gratos de nuestros esfuerzos.
Como verás pronto, el enfoque correcto para lidiar con estos "errores" causados por la tensión es repetir el movimiento extremadamente despacio, concentrándose mucho en mantener todos los músculos relajados. Con cada repetición, los músculos aprenden una forma relajada de hacer el movimiento y producir el resultado que quieres.
Como verás, es una falta de entendimiento de cómo funcionan el cuerpo y la mente, y falta de atención honesta mientras practicas; eso nos mete en un problema.
Debes comenzar a observar tu propia "Tensión" y reemplazarla con "Ligereza", entonces verás que tu nivel de interpretación irá para arriba, lo que ya llamo Crecimiento Vertical. Puesto que muchos intérpretes no tienen idea de cómo se siente esta ligereza, aquí hay una manera muy simple de conectarse con ella. Debes comenzar entonces a cultivar esta sensación al tocar. Créeme, ¡se siente bien! De hecho, cuando ves a un buen intérprete "que lo hace parecer muy simple", es por que es simple, cuando tienes la "Ligereza increíble".
Vamos a descubrir "El dedo ligero"
El primer paso para encontrar "La ligereza increíble" es encontrar "El dedo ligero". El dedo ligero es el que está completamente relajado, llevado a la cuerda, y que la toca solamente con su peso; no presiona la cuerda hasta que se le dice cuando. Para descubrir la sensación del dedo ligero haz esto:
1. Levanta tus brazos enfrente de ti, sin la guitarra, y sostén el dedo índice de la mano izquierda con el pulgar y el índice de la mano derecha. Relaja completamente el índice de la izquierda, y menéalo con la mano derecha. Este es el dedo ligero.
2. Toca la palma de tu mano derecha con el índice de la izquierda. Separa el índice dos pulgadas de la palma. Ahora déjalo caer por su propio peso de nuevo en tu palma, la que tocará muy ligeramente, sin presión. Así es como se siente el dedo cuando toca la cuerda por primera vez.
3. Ahora con la guitarra, poniendo atención en tener confortable y relajado todo el cuerpo, levanta lentamente tu brazo izquierdo ya relajado hacia el cuello de la guitarra, trae la mano de tal manera que el dedo índice esté alineado con el noveno traste. Mantén tus dedos en una curva relajada sobre la sexta cuerda. Permite la ligereza, relaja el dedo medio hasta que caiga sobre la sexta cuerda, encima del décimo traste, hasta que toque la cuerda, pero sin aplicar presión. Mira la cuerda debajo de tu dedo y ve la distancia entre la cuerda y el diapasón. Asegúrate que la cuerda no se acerque en lo más mínimo al diapasón.
Levanta tu dedo una pulgada, y luego regrésalo hasta que toque la cuerda de nuevo de la misma manera. Haz esto una y otra vez, tocando la cuerda con el Dedo Ligero, levantándolo y tocando de nuevo. Esto se llama el Dedo Colgante. Practica esto todos los días, unas cuantas veces con cada dedo. Asegúrate de mantener los dedos inactivos lo más relajado posible mientras tocas la cuerda con el dedo activo. Esto te acostumbrará a la sensación y, con el tiempo, te hará muy sensible a la relajación

4. completa.
Esta sensación de ligereza es la que tendrán tus dedos cuando se posen por primera vez en la cuerda para tocar una nota, y esta sensación regresará cuando sueltes la nota. Esto los prepara para el siguiente trabajo. Mucha gente nunca tiene esta sensación pues toca todo el tiempo con los dedos tensos, y su interpretación decae mucho a causa de ello.
Este ejercicio es lo que yo llamo un Ejercicio Base, uno que debe hacerse regularmente, sin importar cuanto tiempo lleves tocando. Incrementará continuamente tu conciencia de las sensaciones correctas y necesarias que debes tener para tocar bien. Aprender a controlar está sensación, cada vez que toques, es frecuentemente algo complicado, y hay muchas más cosas por saber, pero ¡tenemos que empezar en algún lado!
Bien sé que no he mencionado la palabra velocidad aún, he aquí el porqué. La velocidad, o la habilidad para ejecutar movimientos rápida y precisamente, es simplemente el resultado de una práctica continua y correcta que incrementa "La ligereza increíble". Si tú estás creando "La tensión increíble" cuando practicas, sufrirás por causa de ella. Piensa en caminar y correr: ¿un niño tiene que practicar el correr? No, sucede por sí solo después del dominio del balance, de la habilidad para poner un pie después de otro, de tener trabajando juntas todas las partes del cuerpo para mantener el movimiento, y después de los dos años de edad lo consigue; así que no te preocupes, ¡correrá!
Para concluir, permíteme decir que todo lo anterior está fundamentado en los dos primeros Principios de la Práctica Correcta, que estableceré formalmente, y se aplican a todos los instrumentos.
Principios de una Práctica Correcta #1: Tu precaución, la mente pensante es tu herramienta primaria para practicar.
Principios de una Práctica Correcta #2: El control de los dedos se desarrolla al dirigir, por medio del mecanismo de la atención, una precaución consciente en los músculos mientras se practica.
Recuerda, es como todo en la vida, cosechas lo que siembras (y créeme, me hace sentir bastante viejo escucharme decirlo, pero es verdad.) Así, lee esto una y otra vez, haz los ejercicios y aplica lo que aprendiste en tu práctica. ¡Buena Suerte!
visita la pagina de Jamey

kenedy

Mensaje por kenedy » Mar Abr 18, 2006 10:23 pm

8) :o gracias, me ha parecido muy interesant tu articulo, sin embargo me gustaria que al leer esto puedas publicar mas cosas relativas al tema, ya que sinceramente he sufrido de eso que tu llamas la tension increible, sin mas.... :!:

Marcos Rodríguez

Re: Encuentra la " -Ligereza increíble" -

Mensaje por Marcos Rodríguez » Jue May 21, 2009 5:48 am

Excelente! Voy a proponerme realizar estos ejercicios ya que siempre que estudio bastante tiempo seguido quedo muy tensionado, sobre todo la mano izquierda.

Muchas Gracias!

arturex

Re: Encuentra la " -Ligereza increíble" -

Mensaje por arturex » Jue May 21, 2009 1:38 pm

me parece que encontre mucho material importante, ahora a practicar gracias, pero acerca de la fuerza en los dedos?..la expresion? es mas importante la velocidad que la exrecion? nose da eso mas en la guitarra electrica??? chau..

soydelsur

Re: Encuentra la " -Ligereza increíble" -

Mensaje por soydelsur » Jue May 21, 2009 6:54 pm

Muy interesante :okok:

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aerolarva
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Re: Encuentra la " -Ligereza increíble" -

Mensaje por aerolarva » Jue May 21, 2009 11:08 pm

sencillamente EXCELENTE... nunca habia leido nada tan claro sobre como evitar la tension y poder alcanzar tan didacticamente la relajacion en la interpretacion... lo pondre en practica... gracias!

:guitare:

Jinkaz

Re: Encuentra la " -Ligereza increíble" -

Mensaje por Jinkaz » Sab May 23, 2009 2:15 am

Muchas gracias por estos utiles consejos

Ahora mismo empiezo a practicar :D

Enrique Garcia

Re: Encuentra la " -Ligereza increíble" -

Mensaje por Enrique Garcia » Sab May 23, 2009 8:26 pm

gracias por la informacion , lo tendre en cuenta al estudiar. saludos a todos

Mariano

Re: Encuentra la " -Ligereza increíble" -

Mensaje por Mariano » Lun May 25, 2009 11:39 pm

Interesante, gracias!! :okok:

blaspiresguitarrista

Re: Encuentra la " -Ligereza increíble" -

Mensaje por blaspiresguitarrista » Mié Jun 03, 2009 1:28 pm

Muchas Gracias!
Excelente Consejo
Era lo que me faltaba :merci: :merci: :merci: :merci: :merci:

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Re: Encuentra la " -Ligereza increíble" -

Mensaje por aerolarva » Mié Jun 03, 2009 6:13 pm

estuve investigando sobre la autora de este texto, y es una excelente guitarrista que no conocia... aca les dejo un video de ella interpretando a Dowland...

http://www.youtube.com/watch?v=G6vw7tp1QdI

saludos! :okok:

AeRoLaRvA

Don Carleone

Re: Encuentra la " -Ligereza increíble" -

Mensaje por Don Carleone » Jue Jun 04, 2009 9:02 pm

Excelente, gracias por la aportación!

Jorge Donoso Zúñiga

Re: Encuentra la " -Ligereza increíble" -

Mensaje por Jorge Donoso Zúñiga » Dom Dic 27, 2009 3:45 pm

Saludos:

Muchas gracias por los artículos publicados. La verdad es que me ha costado mucho hacer los ejercicios y con ello he decubierto la gran tensión a la que he estado acostumbrado durante años.

Una consulta ¿donde puedo adquirir su libro?

Saludos.

Massimo1590

Re: Encuentra la " -Ligereza increíble" -

Mensaje por Massimo1590 » Mié Nov 03, 2010 1:04 am

Hace años que toco guitarra clásica y gracias al buen profesor que tuve nunca tomé ese hábito. Sin embargo, hace poco comenzé a aprender la guitarra eléctrica por mi cuenta, y al leer esto me encuentro que al tratar de desarrollar velocidad con la púa no estoy relajando los músculos. Fue una grata casualidad encontrarme con esta nota antes de seguir generando tensión.
Saludos

asotto60

Re: Encuentra la " -Ligereza increíble" -

Mensaje por asotto60 » Jue Nov 04, 2010 11:13 pm

Muchas gracias por este aporte. Interesantísimo!! Saludos.

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