Agilidad en los dedos que pisan

Ergonomia, postura de los guitarristas clásicos, dolores y molestias
Re5to81

Mensaje por Re5to81 » Vie Feb 09, 2007 3:00 pm

Intenta practicar las escalas cromaticas unos 5 minutos antes de empezar a tocar, pero si tienes la enfermedad, mejor ve con un medico...

serser

Mensaje por serser » Mar Abr 10, 2007 6:32 pm

Yo también hago los ejercicios de estiramientos y masajes de Jonh Petrucci de los que habla octhicorpe, tanto para la clásica como para la eléctrica. Son realmente buenos, breves pero concisos e intensos. Vienen en su video didáctico "Rock Discipline". Así que si podeis echarle un vistazo, adelante. Os lo recomiendo también encarecidamente.

ancares1941

Agilidad en los dedos que pisan

Mensaje por ancares1941 » Dom Jun 01, 2008 9:03 am

Os expongo un ejercicio que a mi me ido bastante bien, para lograr fortaleza y agilidad en los dedos que pisan las cuerdas: comprad una pelota de SQUASH, y en los ratos que paseeis, o veais la tele, presionadla con los dedos contra la palma suavemente. Ireis cogiendo fortaleza y flexibilidad. A mi me ha funcionado.
Saludos

albeniz lauro

Re: AGILIDAD EN LOS DEDOS QUE PISAN

Mensaje por albeniz lauro » Vie Jun 13, 2008 7:01 pm

se me hace un buen ejercicio para fuerza y pocision pero no para la velocidad
de todos modos gracias :daccord:

bordon

Re: < -< -< -calentamiento> -> -> -

Mensaje por bordon » Mié Jul 23, 2008 12:12 pm

Para empezar movimientos rotatorios y suaves de cuello; despues brazos haciendo circulos extendidos y giros de muñeca en su sentido y en sentido contrario suaves, sin forzar; tambien unos giros de cintura. Y a tocar. En general sirve un calentamiento suave como para la practica de cualquier deporte.Tambien te puedes automasajear las zonas doloridas y en general los musculos que intervienen a la hora de tocar. Y sin forzar.


Saludos.-

jpuerta

Re: < -< -< -calentamiento> -> -> -

Mensaje por jpuerta » Jue Jul 31, 2008 11:01 am

Con respecto a los problemas con la mano izquierda especialmente, es aconsejable acudir a un especialista cuando se noten síntomas que apunten hacia una tendinitis. Estoy de acuerdo. Pero... ¿Hay buenos especialistas, concrétamente en Barcelona? Agradecería algún nombre. Gracias.

bukena

Re: < -< -< -calentamiento> -> -> -

Mensaje por bukena » Sab Ago 23, 2008 5:05 am

Toca las siguientes combinaciones de la 6ta cuerda a la primera y de regreso, subiendo un traste cada cambio de combinacion:
1234 2134 3124 4123
1243 2143 3142 4132
1324 2314 3214 4213
1342 2341 3241 4231
1423 2413 3412 4312
1432 2431 3421 4321

Debes alternar tambien tus dedos con la mano derecha, e.g., haz las combinaciones empezando con 1 con los dedos i-m; las combinaciones que inician con i-a; luego m-a y luego p-i/m/a.

b.

pipecr

Relajacion, prepractica y el poder mental

Mensaje por pipecr » Mié Sep 10, 2008 5:03 pm

Hola amigos, quiero darles un gran aporte para el arte de tocar la guitarra.

Hace poco tuvimos aca en Costa Rica en la Escuela de Artes musicales de la Universidade De Costa Rica un Concurso de Guitarra a nivel nacional y tuvimos en el jurado al maestro mexicano Marco Ivan Lopez Miranda quien impartio una clase maestra acerca de tecnicas de estudio y relajacion.
Ahora quiero hacer eco a sus importantisimos aportes.

Pre- Practica

No es un secreto que el estado de animo, la rigidez del cuerpo o preocupaciones sean determinantes para el nivel de consciencia que se logra a la hora de estudio.
Y en adicion, estamos inmersos en una socieda en donde todo tiende a ser rapido ("express") trayendo en si un caos de tenciones en todos los aspectos de nuestras vidas y obviamente esta cultura se ve reflejado en nuestro diario vivir.

Sometidos a este nivel de estres intentamos que todo vaya aun mejor de lo que pudiera estar. el miedo a que resulte mal hace que nos centremos en el producto sin importar el como lo hacemos. Al fijar solo en la mente la idea del resultado final que esperamos de que queremos hacerlo mejor y que DEBE SER BRILLANTE lo unico que hacemos es comenzar a crearnos situaciones innecesarias las cuales se reflejan y convierten en tensiones en los musculos del cuerpo y nervios, que de alguna manera bloquen nuestras capacidades tanto físicas como mentales y especialmente nuestra capacidad de analisis en el proceso que estamos haciendo para llegar a la meta.

Asi que EL PRIMER PUNTO A TRATAR debe ser en el procedimiento: ¿Como debemos hacerlo? ¿Que es lo que hacemos que evita un resultado eficaz? ¿Cuales son las tensiones que creemos que bloquean la libertad de nuestra actividad?

Preparacion fisica

Basicamente aca es una referencia a la buena postura como el equilibrio de la cabeza, el equilibrio del cuerpo en movimiento, aprender a sentarse comodamente, restaurar el equilibrio (ejercicios de relajacion como acostarse con las rodillas flexionadas manteniendo todo el cuerpo relajado, con un soporte para levantar la cabeza, puede ser un libro, y respirar con el diafragma, y poner las manos en los intercostales de manera totalmente relajadas, este ejercicio ayuda a acomodar las vertebras y pone el cuerpo en total relajacion)

La respiracion

La respiracion esta totalmente ligado a la relajacion del cuerpo, ademas de ser un importante proceso energetico debido a que tiene que llevar oxigeno a todo nuestro cuerpo. Pero ¿Que pasa cuando respiramos mal?
Esta comprobado que no utilizamos ni la 6ta parte de nuestra capacidad respiratoria, lo cual como resultado a travez de los años puede producir casos patologicos en las personas.
Insto a que investiguen ejercicios de respiracion del diafragma para poner en practica
Incluso he visto como maestros de la guitarra antes de comenzar una pieza realizan una respiracion para relajar todo su cuerpo.

Posiciones correctas

Los musicos profesionales presentan problemas analogos a los deportistas de alto nivel. En realidad tambien ellos dedican muchas horas al dia a actividades motoras sumamente especializadas y la mayoria de veces las practican en posturas antifisiologicas ADAPTADAS AL INSTRUMENTO.
En realidad muchos instrumentos musicales obligan al instrumentista a adoptar posiciones forzadas o asimetricas. Asimismo la practica de numerosos instrumentos modernos exige una fuerza muscular considerable y por lo tanto somete a tendones y articulaciones a esfuerzos muy superiores a los que pueda imaginarse una persona que carezca de experiencia del tema.
Por ejemplo en el caso de los guitarristas se tiende a tener una postura asimetrica para poder ver los movimientos de la mano en el mastil. En adicion, la guitarra es un instrumento que requiere de cierta fuerza muscular de los flexores de los dedos. Si el musico no aprender a usar solo la fuerza minima necesaria para producir los sonidos, el estado de tension general de todo el cuerpo tiende facilmente a aumentar.

"Que el instrumento se acople a uno mismo y no uno al instrumento", es decir, hay que tener un principio de naturalidad y relajacion a la hora de tocar.

Patologias

Tendinitis: En los flexores de la mano izquierda
Parestesias o dolores en el nervio ciatico: La flexion acentuada de la pierna izquierda sobre el tronco
Problemas lumbares: Posicion demarcada deslordizacion del raquis.
Cifosis dorsal: Al envloverse practicamente en un torno al instrumento para ver mejor el mastil.

Asi es muy recomendable realizar ejercicios de estiramiento, por ejemplo del infraespinoso (Delantera del hombro), redondo menor (posterior del hombro), subescapular, trapecio, FLEXORES DEL CARPO Y DE LOS DEDOS DE LA MANO, abductores del pulgar, para mencionar algunos.

La relajacion y el poder mental

Hace poco estaba viendo un programa del entrenamiento de los soldados, y veia como eran entrenados mentalmente para sobrellevarlos a limites sobrehumanos como la deshidratacion. Un soldado estuvo haciendo una prueba y estaba en su maximo nivel de deshidratacion y en su entrenamiento realizo un porcentaje del 90% de rendimiento (tiro al blanco, ejercicios, etc) cosa que la ciencia no podia explicar debido a que la deshidratacion provoca lentitud en el cuerpo, la motora fina se reduce, y ademas el cuerpo no responde debido al estres.
Pues bien, ahi es donde entra el juego de la mente, lo cual es muy poderosa, es muy importante no obviar ya que podriamos sacar mejores resultados en nuestras horas de estudio.
Una buena practica es identificar cuales musculos son los que constantemente tenso. Despues de ubicarlos seria bueno saber su nombre o por lo menos investigar su anatomia. Luego vamos a enviar ordenes a nuestro cerebro: Quiero que mis manos se relajen y todo mi cuerpo se relaje, y tratar en las horas de estudio de tener esto en mente. Es un ejercicio que les va a ayudar mucho.

Espero que este articulo haya sido de ayuda para usts
Un saludo desde Costa Rica

serser

Re: Relajacion, prepractica y el poder mental

Mensaje por serser » Mié Sep 10, 2008 5:45 pm

Muchas gracias pipecr. Muy interesante y útil :okok:.

pipecr

Re: Relajacion, prepractica y el poder mental

Mensaje por pipecr » Jue Sep 11, 2008 6:54 pm

Para eso estamos serser !! mucho gusto !

Gonzalo Barreiros

Re: Agilidad en los dedos que pisan

Mensaje por Gonzalo Barreiros » Mié Oct 01, 2008 5:05 pm

Recomiendo los ejercicios para mano izquierda de Carlevaro, por ejemplo ejercicios con un dedo fijo, que provocan una mayor elasticidad y eficacia en los dedos que se mueven, y Leo Brouwer recomendaba (lo he comprobado) las escalas cromáticas en octavas. Desarrollan una enorme habilidad y agilidad en los dedos de la mano izquierda, así como una mayor independencia o libertad de movimientos.
Los ejercicios con dedo fijo en la 3ª cuerda son simples, pero muy eficaces:

se coloca, por ejemplo, el dedo 1 en la 3ª cuerda, primer traste (sol sostenido) y se comienza a tocar con el dedo 4 la 6ª cuerda en el 4to traste (sol sostenido), dejando siempre el dedo 1 inmóvil donde está. Luego se desciende, dedo 3, tercer traste (sol), dedo 2 segundo traste (sol bemol), luego quinta cuerda, dedo 4, dedo, 3, dedo 2, y así hasta llegar a la 1ª cuerda y regresar a la 6ª.

Después se deja fijo el dedo 2, y la tercera cuerda en este caso no se toca. Recorrer todo el diapasón hasta la novena posición y descender.

Luis Santi

Re: Relajacion, prepractica y el poder mental

Mensaje por Luis Santi » Sab Oct 04, 2008 2:37 am

que interesante gracias me sirvio de mucho la informacion algunas cosas si las pndre en practica pero otras habria q descansar a estudiarlas muy atentamente


LUIS SANTI........................---------"LA MUSICA UNA FILOSOFIA Q TODOS LA TIENEN PERO POCOS LAS APLICAN"

Luis Santi

Re: Agilidad en los dedos que pisan

Mensaje por Luis Santi » Dom Oct 19, 2008 1:37 am

gracias por la info me sirve mucho


Luis Santi -->"LA mñusica es la unica que no te pide nada a cambio"

LuisMi

Re: Agilidad en los dedos que pisan

Mensaje por LuisMi » Mié Oct 22, 2008 4:48 pm

Hola a Tod@s.
Aparte de vuestros consejos, quiero recomendaros un programa llamado "Gitar pro". Una de las posibilidades que ofrece es roproducir escalas, partituras, ejercicios, o lo que se os ocurra, de una manera repetitiva y progresiva en velocidad, controlando el incremento en la cantidad deseada o que os sintais más cómodos.
Un saludo.

nachoiure22

Re: Relajacion, prepractica y el poder mental

Mensaje por nachoiure22 » Jue Oct 23, 2008 6:55 pm

Gracias por tu aporte, realmente muy completo. Todo lo que ayude a disfrutar mas del tocar es mas que bienvenido. A mi particularmente me pasa que la guitarra es lo que me aleja del estress... solo al hacer vibrar la primer cuerda me dosconecto de todo.

Saludos!!!

Ignacio

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