Tendinitis

Ergonomia, postura de los guitarristas clásicos, dolores y molestias
elguitarrista

Re: Tendinitis

Mensaje por elguitarrista » Vie Abr 15, 2011 10:26 pm

Estimado Dr. Carlos Ruben Gomez su explicacion es muy valiosa ,muchas gracias. Desearia saber Dr Gomez si ha escrito algun libro donde podamos ampliar nuestros conocimientos, nuestro mayor enemigo es la ignorancia , necesitamos de personas como usted .lo saludo cordialmente.
elguitarrista
Bs.As. Argentina

Johel Franceschi

Re: Tendinitis

Mensaje por Johel Franceschi » Dom Abr 17, 2011 4:02 am

muchas gracias,amigo,ojalá todos los foros de guitarra tuvieran esta valiosa información.

slidex

Re: Tendinitis

Mensaje por slidex » Jue Abr 21, 2011 8:04 am

Que tal doctor Carlos...

Mi nombre es Eduardo, y hago guitarra desde hace 9 años. Di con este foro buscando una respuesta a mis afecciones. Y bueno ahora estoy como muchos otros compañeros haciendole una consulta por este medio debido a que aqui en México no hay especialistas en enfermedades de musicos..

Le cuento sobre mi problema. Comenzó hace 2 años, despues de practicar ligados y extensiones me quede con un dolor sobre la base de los dedos medio y anular de la mano izquierda que deje sin atender. El dolor era como el de una torcedura comun y corriente, por lo que pense que con el tiempo se pasaria.

En diciembre pasado (1 año despues) sigo con el padecimiento en el mismo lugar, hasta que una noche mientras tocaba en un bar me dio un calambre y se me engarrotaron todos los dedos a mitad de la canción, lo que yo supongo que es sindrome del tunel carpiano por que tuve exactamente todos los sintomas que mencionan en escritos aqui.

En lo que va de este año el dolor en la base de los dedos me ha dado todos los dias y mis horas de practica se redujeron de 8 hrs. diarias a 1 o 2 cada tercer dia, por lo que descanse de la guitarra casi 2 meses (febrero y marzo). Hubo algunas veces que tuve dolor punzante en el antebrazo.

Quiero mencionar que el dolor en la mano no es al momento de tocar ni lo tengo todo el dia, sino que es con ciertos movimientos pero a decir verdad no se como funciona, puede ser al abrir botellas, lavarme las manos, ponerme la ropa, pero hay veces que al hacer la misma acción no me causa dolor alguno.

Por recomendación de 2 compañeros y de 1 profesor de guitarra que sufrieron de tendinitis comence una terapia de acupuntura, que me dicen a ellos les ha servido y han logrado una recuperación al 100%. En esta terapia me han diagnosticado tendinitis porque me dicen que el dolor de los tendones funciona asi aleatoriamente, como le menciono. Me han dicho que lo que necesito es 1 mes de 3 sesiones por semana para corregir la tendinitis y otro mes de 2 sesiones por semana para fortalecer y evitar que reaparezca.

Ya he cumplido con el 1er. mes y el resultado no es exactamente el esperado, pero me da un poco de esperanza. El dolor no ha desaparecido pero hay dias enteros en que no se presenta. Sigo tocando aunque muy poco, ya que la doctora no me lo ha prohibido, ni me ha dicho de tomar reposo, lo que no se si esta bien y aun no me siento en confianza de tocar como lo hacia antes.

Quisiera saber cual es su opinion respecto a esto, si tiene algun diagnostico posible que pueda orientarme y saber su punto de vista acerca de la acupuntura y su eficacia en estos casos...

A mi me gustaria volver a tocar sin limitaciones como antes, tratando de ser un profesional, razon por la que tenia mis rutinas de 8 hrs. y hacia caso al "toca hasta que te duela" que mis profesores me habian planteado... que ahora me doy cuenta que no fue tan buena idea.

Saludos.
Eduardo.

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Diego Erley Duran
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Re: Tendinitis

Mensaje por Diego Erley Duran » Vie May 13, 2011 5:24 pm

Creo que 8 horas diarias es mucho, ojala te recuperes, yo tengo algunas molestias aunque no tan crueles, me he recuperado poco a poco con calentamiento en las manos antes de tocar, y manteniendo buena pocision al tocar.
Ay del maestro que no recuerde que cierto día se levanto sin saber lo que ahora enseña.
Equipo de grabacion : Camara Frontal Moto G4 Play.

ivan93lute

Re: Tendinitis

Mensaje por ivan93lute » Sab May 14, 2011 8:39 pm

Oh, he leído todo el foro, pero ¿cómo puedo saber si ya me lesioné un tendón o si tengo tendinitis?
Hace varios días (creo semanas) me duele mi dedo índice, el de la mano izquierda, al despertar por las mañanas lo siento dormido y me cuesta un poco de trabajo moverlo, al doblarlo, por la misma mañana, me duele. Si no lo uso me duele un poco, no es un dolor extremo, pero sí me preocupa. Hmm tengo que decir que hago calentamiento, pero no tanto de 5 minutos, y que mi estudio de la guitarra a veces sobrepasa las 3 horas ó 4 al día, hago digitaciones por todo el brazo de la guitarra durante casi 40 minutos, y en la derecha 20, eso porque estoy casi obsesionado cono esa maravilla de instrumento.
¡Ah! se me olvidaba, cuando lo dobló fuerte me truena.
Espero me ayuden, o me manden con el médico, o me digan qué hacer (no me gustan los médicos, son tan criticones: ¿Por qué traes esas uñas largas? Córtatelas). Gracias. :)

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Carlos Ruben Gomez
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Re: Tendinitis

Mensaje por Carlos Ruben Gomez » Lun May 16, 2011 5:11 pm

slidex escribió:Que tal doctor Carlos...

Mi nombre es Eduardo, y hago guitarra desde hace 9 años. Di con este foro buscando una respuesta a mis afecciones. Y bueno ahora estoy como muchos otros compañeros haciendole una consulta por este medio debido a que aqui en México no hay especialistas en enfermedades de musicos..

Le cuento sobre mi problema. Comenzó hace 2 años, despues de practicar ligados y extensiones me quede con un dolor sobre la base de los dedos medio y anular de la mano izquierda que deje sin atender. El dolor era como el de una torcedura comun y corriente, por lo que pense que con el tiempo se pasaria.

En diciembre pasado (1 año despues) sigo con el padecimiento en el mismo lugar, hasta que una noche mientras tocaba en un bar me dio un calambre y se me engarrotaron todos los dedos a mitad de la canción, lo que yo supongo que es sindrome del tunel carpiano por que tuve exactamente todos los sintomas que mencionan en escritos aqui.

En lo que va de este año el dolor en la base de los dedos me ha dado todos los dias y mis horas de practica se redujeron de 8 hrs. diarias a 1 o 2 cada tercer dia, por lo que descanse de la guitarra casi 2 meses (febrero y marzo). Hubo algunas veces que tuve dolor punzante en el antebrazo.

Quiero mencionar que el dolor en la mano no es al momento de tocar ni lo tengo todo el dia, sino que es con ciertos movimientos pero a decir verdad no se como funciona, puede ser al abrir botellas, lavarme las manos, ponerme la ropa, pero hay veces que al hacer la misma acción no me causa dolor alguno.

Por recomendación de 2 compañeros y de 1 profesor de guitarra que sufrieron de tendinitis comence una terapia de acupuntura, que me dicen a ellos les ha servido y han logrado una recuperación al 100%. En esta terapia me han diagnosticado tendinitis porque me dicen que el dolor de los tendones funciona asi aleatoriamente, como le menciono. Me han dicho que lo que necesito es 1 mes de 3 sesiones por semana para corregir la tendinitis y otro mes de 2 sesiones por semana para fortalecer y evitar que reaparezca.

Ya he cumplido con el 1er. mes y el resultado no es exactamente el esperado, pero me da un poco de esperanza. El dolor no ha desaparecido pero hay dias enteros en que no se presenta. Sigo tocando aunque muy poco, ya que la doctora no me lo ha prohibido, ni me ha dicho de tomar reposo, lo que no se si esta bien y aun no me siento en confianza de tocar como lo hacia antes.

Quisiera saber cual es su opinion respecto a esto, si tiene algun diagnostico posible que pueda orientarme y saber su punto de vista acerca de la acupuntura y su eficacia en estos casos...

A mi me gustaria volver a tocar sin limitaciones como antes, tratando de ser un profesional, razon por la que tenia mis rutinas de 8 hrs. y hacia caso al "toca hasta que te duela" que mis profesores me habian planteado... que ahora me doy cuenta que no fue tan buena idea.

Saludos.
Eduardo.
Lo más importante es la postura y los movimientos.
La postura adecuada es lo mejor que puede hacer para mejorar. Le sugiero que lea mi artículo en:
http://guitarra.artepulsado.com/guitarra/ergonomia.htm
Los movimientos hay que realizarlos con suavidad y en forma relajada. Repartir bien el tiempo de estudio en tres partes 1º parte: calentar unos cinco minutos sin guitarra con movimientos suaves de las manos 2º Parte o principal estudiar lo programado una media hora con un break de un minuto cada tres minutos de estudio y 3º En friamiento: lo mismo que la primera parte. Luego levantarse e irse a caminar durante unos veinte minutos y después volver a hacer otra sesión.
La acupuntura es buena pues calma los dolores.

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Carlos Ruben Gomez
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Re: Tendinitis

Mensaje por Carlos Ruben Gomez » Lun May 16, 2011 5:14 pm

ivan93lute escribió:Oh, he leído todo el foro, pero ¿cómo puedo saber si ya me lesioné un tendón o si tengo tendinitis?
Hace varios días (creo semanas) me duele mi dedo índice, el de la mano izquierda, al despertar por las mañanas lo siento dormido y me cuesta un poco de trabajo moverlo, al doblarlo, por la misma mañana, me duele. Si no lo uso me duele un poco, no es un dolor extremo, pero sí me preocupa. Hmm tengo que decir que hago calentamiento, pero no tanto de 5 minutos, y que mi estudio de la guitarra a veces sobrepasa las 3 horas ó 4 al día, hago digitaciones por todo el brazo de la guitarra durante casi 40 minutos, y en la derecha 20, eso porque estoy casi obsesionado cono esa maravilla de instrumento.
¡Ah! se me olvidaba, cuando lo dobló fuerte me truena.
Espero me ayuden, o me manden con el médico, o me digan qué hacer (no me gustan los médicos, son tan criticones: ¿Por qué traes esas uñas largas? Córtatelas). Gracias. :)
Lo comprendo, su temor es lógico pues el médico puede encontrar algo que no nos guste. Pero es algo necesario y no nos queda otra que ir a las manos de ellos. Le recomiendo que vaya a un médico y el sabrá estudiarlo. Hay estudios que muestran las lesiones de los tendones.

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