Lesion en el pulgar... :(

Ergonomia, postura de los guitarristas clásicos, dolores y molestias
Ulysses

Lesion en el pulgar... :(

Mensaje por Ulysses » Sab Dic 10, 2011 7:51 am

Hola compañeros, queria hacerles una consulta. Hace dos semanas aproximadamente al parecer me lastime el pulgar por practicar demasiado algunos ejercicios. Al siguiente dia de lo que yo pienso fue el "detonante" de esto, sentia el pulgar torpe, una ligera molestia que era muy incomoda. Me asuste un poco y decidi dejar de tocar unos dias, pero todo seguia igual...solo que ahora con un ligerisimo dolor en algun musculo de la mano que une al pulgar con la palma. Ahora lo siento incluso sin tocar, porque obviamente no he dejado de tocar(vaya terquedad), aunque ahora solo de media hora a una hora al dia maximo y sin hacer algo extenuante, sin ejercicios pesados. Siento una ligerisisima rigidez y esa punzadita de vez en cuando, aunque cuando estoy tocando, si no adopto la postura de pulgar flamenca o hago algo de alzapua, casi no lo noto. He estado practicando acordes, arpeggios...cosas principalmente para la mano izquierda. ¿Creen que deberia dejar de tocar completamente hasta haber sanado? Me duele en el alma pero creo que eso es lo que voy a tener que hacer...¿O no? ¿Sera suficiente para ir a visitar a un medico? A todo esto, no se siquiera a que tipo de medico deberia visitar si se da el caso :lol:
Espero puedan ayudarme, saludos.

:bye:

Azdriel.Chavez

Re: Lesion en el pulgar... :(

Mensaje por Azdriel.Chavez » Sab Dic 10, 2011 2:35 pm

Considero que si es importante que acudas cuanto antes al médico... puede ser un médico general. ¿Realizas algún ejercicio de calentamiento antes de iniciar con la práctica? Esto es importante, de manera particular yo si lo hago, precisamente para evitar lesiones... incluso antes de empezar a trabajar en la computadora... Saludos

Azdriel.Chavez

Re: Lesion en el pulgar... :(

Mensaje por Azdriel.Chavez » Sab Dic 10, 2011 5:41 pm

Ejercicios de calentamiento:
viewtopic.php?f=65&t=5237

Jose Rodriguez

Re: Lesion en el pulgar... :(

Mensaje por Jose Rodriguez » Dom Dic 11, 2011 3:18 am

yo en cuanto siento alguna molestia dejo de tocar varios dias, es lo mejor que luego si se produce una lesion pueden ser semanas, y si con el descanso no se quita hay que ir al medico.

Los ejercicios de calentamiento me parecen fundamentales tambien.

Recaredo Garal Garal

Re: Lesion en el pulgar... :(

Mensaje por Recaredo Garal Garal » Dom Dic 11, 2011 9:28 am

Hola:
Creo que deberías de dejar de tocar hasta que no se te quite por completo. Si ves que a la semana no tienes mejoría ya sería el momento de pensar en hacer una visita al médico, pero creo que con descanso pueda ser suficiente.
Lo que si es importante es que cuando se está tocando y se sienten dolores, ya es el momento de dejarlo por ese día
Saludos

Avatar de Usuario
Sergio Oscar Altamirano Chiappero
Mensajes: 1376
Registrado: Lun Oct 03, 2011 11:07 pm
Ubicación: Ciudad de Neuquen, en la patagonia Argentina

Re: Lesion en el pulgar... :(

Mensaje por Sergio Oscar Altamirano Chiappero » Dom Dic 18, 2011 1:19 pm

Hola, respecto de "...A todo esto, no se siquiera a que tipo de medico deberia visitar si se da el caso" Conviene que veas a un médico especializado en traumatología de miembros superiores y dentro de ese grupo un especialista en manos. Si vives en una ciudad con mucha población seguramente encontrarás un especialista en manos. También puedes consultar a una Terapista Ocupacional. Est@s profesionales conocen mucho de rehabilitación de manos, lo sé porque mi esposa tiene esa profesión. Saludos :bye:

LuisMi

Re: Lesion en el pulgar... :(

Mensaje por LuisMi » Dom Feb 19, 2012 4:47 pm

Hola, espero que te encuentres mejor de tu pulgar. El motivo de comunicar contigo (y para el que esté interesado) es el de comentarte que con mi profesor nos hemos dado cuenta que la manera de trabajar los ejercicios es don una pulsación muy suave (y no solo te lo agradecerán los vecinos, ja.ja). Si te fijas en la gente que hace musculación, para trabajar el músculo o bien realizan series largas y sin casi peso (en nuestro caso pulsación débil) o para definir el músculo hacen series cortas y con mucho peso. Si realizas los ejercicios con pulsación débil y la mano muy relajada, notarás una sensación gratificante pues tonoficas el músculo. Otra cosa importante es compensar la mano: si trabajas arpegio, por ejemplo, estas ejercitando solo el tensor y descompensas el extensor, este lo trabajamos con los rasgueos.
Espero que te sirva.
Un saludo

MscJavi

Re: Lesion en el pulgar... :(

Mensaje por MscJavi » Mié Abr 11, 2012 9:15 pm

Yo tambien siento dolor en el arco del pulgar. Lo que hago es apenas me empieza a doler, dejo de tocar y pongo la mano en posición relajada hasta que desparece. Entonces retomo... Hasta cuando tendré este dolor?

Chenia

Re: Lesion en el pulgar... :(

Mensaje por Chenia » Lun Jun 04, 2012 9:51 am

Yo me rompí el ligamento del pulgar izquiero y tengo artrosis debido a la operación, un horror!, y (aunque ya sé que no es nada fácil la solución), el cambiar de guitarra (tiro de 64 y mástil de 49) me he notado una gran mejoría

MscJavi

Re: Lesion en el pulgar... :(

Mensaje por MscJavi » Jue Jun 21, 2012 3:44 pm

Bueno, les comento que he estado aplicando una técnica para tratar de reducir la presión en el pulgar, y es usando el cuerpo como apoyo con el brazo como palanca para hacer la cejilla. Entonces la fuerza la reparto entre el pulgar, el brazo y el cuerpo. Consecuencias... el dolor ha desaparecido practicamente. Me imagino que seguiré haciendolo así hasta que el pulgar se fortalezca más y adquiera más capacidad para hacer el esfuerzo...

Volver a “Ergonomia, postura de los guitarristas clásicos”