Consejos para prevenir la tendinitis

Ergonomia, postura de los guitarristas clásicos, dolores y molestias
davidvento
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Consejos para prevenir la tendinitis

Mensaje por davidvento » Vie Oct 20, 2017 7:24 pm

Hola, encontré un par de videos interesantes para prevenir la tendinitis, incluyen consejos y ejercicios de calentamiento y estiramiento, creo que es muy importante tener claro que si tocamos ininterrumpidamente durante mucho tiempo, lo cual no debemos hacer, es muy probable que desarrollemos esta enfermedad y debemos buscar la manera de prevenirla, saludos.
https://www.youtube.com/watch?v=KBNPeo-KYVw
https://www.youtube.com/watch?v=kvqsVu2RBlE
Última edición por davidvento el Dom Oct 22, 2017 5:38 pm, editado 1 vez en total.

davidvento
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Re: Consejos para prevenir la tendinitis

Mensaje por davidvento » Dom Oct 22, 2017 5:34 pm

Uno de los consejos es precisamente no tocar durante mucho tiempo sin descanso, lo recomendable es tener sesiones cortas de estudio con periodos de descanso, las cuales pueden realizarse varias veces

Francisco Javier Martinez
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Re: Consejos para prevenir la tendinitis

Mensaje por Francisco Javier Martinez » Jue Ene 11, 2018 1:05 am

Genial, no conocía la gran variedad de ejercicios para músicos. En verdad cuantos errores se cometen por desconocimiento.

Gracias.

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LaMutine
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Re: Consejos para prevenir la tendinitis

Mensaje por LaMutine » Mié Ene 17, 2018 3:15 pm

Me viene a pedir de boca. Llevo varios meses con molestias y lo achacaba a mi niña de cinco meses, que le gusta que la cojan en brazos. Ahora que me deja algo de tiempo para no olvidar lo básico, creo que empezaré con algo de calentamiento, a ver si así consigo reconducir la situación.

Muchas gracias,
LM

Gloria
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Re: Consejos para prevenir la tendinitis

Mensaje por Gloria » Vie Ene 26, 2018 6:44 pm

¡Ahora me entero para que servía ese "soporte raro" para la caja de la guitarra!
Como no tengo ahora mismo ninguno a mano..., voy a por la correa.
Buenos "clips".
Gracias.

Leonardo
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Re: Consejos para prevenir la tendinitis

Mensaje por Leonardo » Sab Ene 27, 2018 12:56 am

Pienso que la falta de descanso previamente a un concierto o a un evento en el cual se tenga que preparar, como estudiar 4 horas seguidas da mucho este problema, (incluso si son sesiones aisladas). UNa recomendación para estas jornadas largas de sesiones sería descansar en intervalos.

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Jorge Mora
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Re: Consejos para prevenir la tendinitis

Mensaje por Jorge Mora » Sab Ene 27, 2018 1:52 am

Tomar en cuenta que no todos los organismos son y responden de la misma forma, algunos por naturaleza son mas susceptibles a desarrollar problemas en las articulaciones por herencia genetica o adquirida, otros hagan lo que hagan tienen una flexibilidad envidiable en sus articulaciones, como consejo les puedo decir que para este tipo de problemas es aconsejable revisar la dieta y minimizar el consumo de sustancias como el azucar, cafe, alcohol y proteinas animales, claro esta que algunos diran yo consumo todo eso y nunca he sufrido ningun tipo de problemas...felicidades eres uno de los cuales no les afecta....a otros si, y el limitar/reducir este tipo de alimentos ayuda.

Saludos

Fredy Orlando Mora
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Re: Consejos para prevenir la tendinitis

Mensaje por Fredy Orlando Mora » Lun May 14, 2018 9:13 pm

Muchas gracias por estos videos...jeje hasta ahora los veo. Ojala los hibiese visto antes pyes ya llevo un mes sin practicar y estoy en terapias con fisio.

Aconsejo a los demas que ojala lean y practiquen los ejercicios del video ojala por 15 20 segibdos cada uno y al final estirar.

Definitivamente es mejor prevenir.

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